Gezondheidscoaching

Of we ons al dan niet gezond en vitaal voelen wordt bepaald door enkele factoren die we  grotendeels zelf in de hand hebben:  goede eetgewoontes, een verzorgde slaaphygiëne, aandacht voor beweging en een positieve, klare kijk op de dingen.

Slechte eetgewoontes hebben een enorme invloed op het welzijn van je lichaam en je levenskwaliteit.
Ze maken je moe, lusteloos, stressgevoelig en bovendien verhogen ze sterk de kans op ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziekten, … .

Bij een gezonde levensstijl hoort ook verantwoord bewegen.
Bewegen maakt je fitter, vitaler, vol energie en meer ontspannen.
Het is echter van het grootste belang dit onder vakkundige begeleiding te doen om  overbelasting of vroegtijdig afhaken te voorkomen.

Tenslotte mogen we onze mentale gezondheid niet over het hoofd zien: Hoe ziet mijn leefpatroon er uit? Ben ik nog baas in mijn eigen leven of wordt ik geleefd? Heb ik veel stress en hoe ga ik daarmee om? Hoe kan ik tot rust komen?
 
Na een grondige analyse van jouw beginsituatie, ga je aan de slag met een diëtiste, een fysieke en mental coach.
Er wordt een persoonlijk en haalbaar plan op verschillende niveaus opgesteld om de gezondere levensstijl in jouw dagelijks leven in te passen.

Het bewegingsprogramma is zo opgesteld dat er enorm veel variatie wordt gebracht in het aanbod met de bedoeling veelzijdig te gaan bewegen. Je kan bij ons ook terecht om onder vakkundige begeleiding individueel of in groep te sporten.

De taak van de mental coach is ook van groot belang: hij begeleidt je van bewustwording tot actieve integratie van gezonde gedragspatronen en biedt de nodige steun in moeilijke momenten. De begeleiding gaat van ontspanningsoefeningen tot mentaal inzicht krijgen om zo meer grip op je leven te hebben en meer ontspannen je dagtaken te kunnen volbrengen.
Verder zijn er ook groepslessen yoga en fitbal waar je ten allen tijden kan deelnemen.

De coaching bestaat er zeker ook in om je te motiveren, om je te leren moeilijke momenten te herkennen, ermee te kunnen omgaan en zo je verbeterde leefgewoonte te kunnen behouden op lange termijn.
Reeds op enkele weken tijd kom je zo tot een optimale zelfsturing en kan je genieten van nieuwe, gezonde levensstijl!

Indien je vragen hebt of begeleiding wilt naar gezonde levensstijl, neem gerust contact met ons op.